Liv med sjel

Solid forankret psykoterapi med fokus på å bevisstgjøre og forløse blokkeringer og begrensninger og finne frem til ressursene og mulig hetene som ligger i hver og en.  
Det er også et kart og en vei som gir mulighet for å forstå seg selv og komme i kontakt med egen kjerne og sannhet, og derfra finne sin egen og genuine vei og måte å leve på. 
Det er et arbeid som krever mot og vilje, og belønningen er økt bevissthet, personlig styrke og integritet, økt vitalitet og livsglede, indre ro, mer intimitet og dypere mening.

Vi jobber med flere aspekter ved det å være menneske, bl.a:
Arv og miljø - påvirkning 
Skyggesider og mørke
Redsler og muligheter
Personlig integritet og selvhevdelse
Hvordan psyken fungerer 
Kropp, energi, livskraft
Tilstedeværelse og ektehet i kommunikasjon
Evnen til være i en nær relasjon
Følelser, kraft og sexualitet 
Genuine behov og dypere mening

Dette gjøres gjennom; terapeutiske samtaler, undervisning / veiledning, kognitivt arbeid, forskjellige kreative øvelser og forløsning av blokkeringer i sinnet og i kroppen / følelsene.
Målet er å komme i kontakt med den du er under alle tilpasninger og kompenseringer og vekke til live de livskreftene og den kunnskapen som finnes i deg om hvordan du skal leve ditt liv for å bli hel, ekte og tilfreds.
​
"Christian har gjennom mange års studier og egen erfaring utviklet en solid psykoterapi praksis som favner hele mennesket og alle de vanligste menneskelige utfordringene, problemstillingene og mulighetene. Han har utviklet en personlig og direkte stil, som med varme og innlevelse bidrar til å føre mennesker inn i dyp kontakt med seg selv".
Christian har lang og god erfaring med både individualterapi og selvutvikling, parterapi, mannsgrupper, veiledning av helsepersonell og terapeuter og mange forskjellige kurs." 

​Krise er også mulighet.
I disse Corona tider er det viktig å være våkne og bevisste for å kunne møte utfordringene best mulig. 
Hva gjør vi når vi ikke kan gjøre det vi vanligvis gjør, det vi er vant til, det vi har lyst til eller burde gjøre? Når vi møter oss selv i det tomrommet som da oppstår? 
Når kriser inntreffer og utrygghet vekker frykt for det ukjente i oss, går vi i fare-modus og inn i automatiske og emosjonelle overlevelses-strategier. Vi kan lett gå med de dyriske instinktene og tenke bare på oss selv, også på bekostning av andre, eller rømme inn i alternative virkeligheter, fornektelse, forskjellige former for «rus» og annen flukt, eller inn i angst, handlingslammelse eller passivitet.
Kriser minner oss på livets sårbarhet og at ingen ting er sikkert, og vi møter oss selv og livets dype og harde realiteter sterkere enn til vanlig. De realitetene som handler om at livet er utrygt, at vi ikke vet hva som kommer, at vi kommer til å miste, og til slutt også dø. Disse dype subtile kreftene i oss er det lett å overse og undervurdere, og lett å bli revet med av. 
Dette kan også aktivere og gi næring til vanskelige minner, traumer og annen utrygghet. Da er det viktig å sortere og forstå hva det som skjer med oss og finne gode måter å håndtere dette på.
En krise er også en mulighet, og kunsten er å finne ut hva vi skal og kan lære når det røyner på. 
Når disse dype livs-betingelsene og følelsene knyttet til dem trigges, så er det viktig å ikke tro på eller identifisere seg med disse følelsene, og ikke nære de frykt-tankene som kommer.
Og vi må være bevisst på det kollektive- og ubevisste feltet vi er omgitt av, og hvordan det påvirker oss. Vi kan øve oss på å la den kollektive frykten gå igjennom oss, og beholde roen og kontakt med oss selv på et dypere plan. Anerkjenne og akseptere det krevende, og søke tilflukt litt lenger inn.  
Øve oss på å romme hele livs-opplevelsen slik den faktisk er.
Her ligger også muligheten til å avvikle avhengigheten av det ytre og flyktige og fordype livs-opplevelsen, inn i dyp aksept, nærvær, ydmykhet, takknemmelighet og kjærlighet.
Og avstanden mellom oss i denne tiden kan brukes til å oppdage at vi trenger hverandre, at vi henger sammen og er avhengige av hverandres ve og vel for at vi skal fungere. Slik kan vi bli mer medfølende og oppdage at å være opptatt av alles beste er en måte å finne dyp mening på. 
Vi slipper fri fra oss selv og vårt lille og begrensende jeg, og begynner å høre til i noe større, og blir også med det mindre ensomme.
Karantene og isolasjon er en mulighet til «retreat», til å trekke seg tilbake, til å stoppe opp litt, hvile, lytte, til å vende fokus innover, gå dypere inn i væren, og se ting i et nytt perspektiv.
Vi kan lære å stå i det ubehagelige og utrygge, å romme uro, frykt og smerte, og ikke å døyve dette med substitutter fra utsiden. Men tvert imot oppdage at vi har alt som trengs i oss allerede, og lære å fylle oss fra innsiden, med noe som er sterkere, sannere og mer verdifullt enn det ytre og forgjengelige. Og få en smak av en dypere virkelighet og en indre fred som varer.

Her er noen tips og øvelser i hverdagen:
Rutiner og disiplin: Psyken trenger struktur for å kunne slappe av og føle seg trygg og fri. Lag derfor faste rutiner og en dagsplan som inneholder de viktigste tingene du trenger å gjøre. 
Stå opp til en fast tid, start dagen på en god måte, lag faste tider for arbeid og annet du vil bruke tiden til, spis sunt og regelmessig, kom deg ut i frisk luft og lys, og hold deg i fysisk form. 
Bekymringer: Du kan også sette av faste tider der du setter av tid til å bekymre deg. For eksempel to ganger om dagen, 30 minutter, etter frokost og før middag, og så gå ut av denne «bekymrings-sonen» når den tiden du har satt opp til er ute.
Gjør noe for andre: Finn ut om det er noen i familien, i vennekretsen, i nærmiljøet eller lenger ut, som trenger litt hjelp, en oppmuntring, eller bare at du tar kontakt og viser at du bryr deg. Inviter på en kaffe på Face Time hvis du eller noen du kjenner er alene.         
Annet: Praktiser oppmerksomhets- trening, ved å være helt tilstede i det du gjør, for eksempel når du er ute og går, lager mat, spiser, dusjer, pusser tennene - og pust dypt så ofte du kan, og slik også redusere angst og bekymring. Ut av hodet, ned i kroppen.
 
Jeg tilbyr også video samtaler for å utforske og fordype dette og annet du måtte ha behov for.Om du ønsker web-samtale betaler du bare for den tiden du bruker. Dette kan avtales på forhånd og jeg er også fleksibel på når vi avslutter, der og da.  
GDPR sikkert.